Памятка правильная гигиена

Правильная гигиена полости рта

Правильная гигиена полости рта — это главный способ предотвратить кариес, болезни десен и сохранить здоровье всего организма. Регулярный уход удаляет бактериальный налет, предотвращает появление неприятного запаха и снижает риск развития заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Ниже представлена эффективная система ухода за зубами и деснами на каждый день.

Базовый ежедневный уход

Очищение ротовой полости должно быть комплексным и регулярным. Основные правила включают:

• Частота: чистите зубы дважды в день — утром после завтрака и вечером перед сном.
• Время: одна процедура чистки должна занимать не менее 2–3 минут.
• Техника: совершайте выметающие движения от десны к краю зуба. Горизонтальные движения лишь втирают налет в межзубные промежутки.
• Очищение языка: используйте специальный скребок или обратную сторону щетки. На языке скапливается до 80% всех бактерий ротовой полости.

Необходимые инструменты и средства

Одной щетки и пасты недостаточно для полноценной чистоты. Полный арсенал включает:

• Зубная щетка: меняйте ее каждые 2–3 месяца. Выбирайте среднюю жесткость (medium), если нет иных указаний врача.
• Зубная паста: подбирайте под задачи. Фторидсодержащие пасты защищают от кариеса, а пасты с травами снижают кровоточивость десен.
• Зубная нить (флосс): очищает контактные поверхности зубов, куда не проникает щетина. Используйте каждый раз после еды.
• Ополаскиватель: завершает чистку, вымывает остатки налета и освежает дыхание.
• Ирригатор: вымывает пищу струей воды под давлением. Идеален для ухода за брекетами, коронками и имплантами.

Профессиональная гигиена

Домашний уход не способен удалить затвердевший зубной камень.

• Посещайте стоматолога-гигиениста 2 раза в год.
• Врач удалит налет ультразвуком и методом Air-Flow.
• Процедура возвращает зубам естественный цвет и укрепляет эмаль.